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ロングブレス＠らくらく毛管運動

 投稿者：ちくてつです  投稿日：2019年12月28日(土)08時23分5秒 		　 通報
  　話題のダイエット法、ロングブレスダイエットをらくらく毛管運動中にやってみました。

　３秒息を吸って、７秒吐くという簡単なものですが。

　コツは正心調息法のように肛門をぎゅっと締めることで丹田が強化されます。

 		 
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