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ロングブレス@らくらく毛管運動

 投稿者:ちくてつです  投稿日:2019年12月28日(土)08時23分5秒
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   話題のダイエット法、ロングブレスダイエットをらくらく毛管運動中にやってみました。

 3秒息を吸って、7秒吐くという簡単なものですが。

 コツは正心調息法のように肛門をぎゅっと締めることで丹田が強化されます。

 
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