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みなさまに役立てていただくために、楽々毛管運動のビデオを公開しました。
新型iPhoneで数秒撮影し、ビデオ用のサイトに公開しました。
撮影に数秒、公開に数分というお手軽ビデオです。
アップルのモバイルミーという専用サイトを利用しています。↓
モデルは恥ずかしながら、わたしです。
運動の形をごらんください。
注目していただきたいのは以下のポイントです。
両足の踵（きびす）とヒップを壁にくっつけています。
最初はぴったりくっつけられなくても結構です。
足を壁で支えることが肝要。
心臓より上に、手足をあげ、毛管現象によって毛細血管へと血を吸い上げさせるための姿勢です。
高齢の方は、足は低い椅子、ソファーに載せても結構です。
両手はできるだけ、上にまっすぐ突き上げます。
そして両手、両足を微振動させます。
わたしの実演ビデオでは、ほとんど振れていないように見えますが、これでよいわけです。
バタバタと蝶々のように振る必要はありません。
静かに細かく振ります。
最初はバタバタで結構です。慣れるとできるようになります。
そして最初はキツいかもしれませんが、両足の足先をそりかえします。
わたしの姿勢では、地面と平行になっています。
こうしますと、自然に膝の裏側が伸びます。
そして、キツくなったら一時休憩し、１分ほど休んでまた再開します。
１日合計で１５分くらいされれば、相当効果があがります。
またもうひとつ大事なことは、運動をしている間、ポジティブなこと、いいことを考えます。
楽しいことを考えてもいいです。
そして、「楽しみながら」続けることが続くコツです。
楽々毛管運動は修行ではありませんが、続けることで修行なみの素晴らしい効果が期待できます。
昨日、奥ちゃんの母親と会って、いつもの銀座のお店へゆきました。
入った瞬間、「ずいぶん冷房を効かせている」と思いました。
１０分ほど経つと、母親が「腰が冷たい」と訴えました。
腰の後側に触ると、水のように冷えていました。
そこで１０分ほど左手を当ててエネルギーを流しました。
するとすっかり冷えが治り、楽しい食事ができました。
わたしのハンドパワーは楽々毛管運動のおかげです。
みなさんのハンドパワーもずいぶん増しているはずですから、ぜひ、ご家族を実験台として(^^)、どんどん活用していただきたいと思います。
http://gallery.me.com/tikutetu/100012/%E6%A5%BD%E3%80%85%E6%AF%9B%E7%AE%A1%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%9D%E3%81%AE%EF%BC%91
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